Что такое цигун
Что такое цигун
Цигун – это древняя китайская система совершенствования человека. В дословном переводе – «искусство управления энергией», где «ци» означает энергию, а «гун» (гонг) мастерство. При этом под управлением энергией подразумеваются не какие-то абстрактные, ощущения повышения или понижения жизненной активности, а вполне конкретные процессы, которые происходят в любом живом человеке, но не в силу низкого уровня нашего восприятия мы не способны эти процессы контролировать, как, к примеру, движение крови.
Кровеносная система человека функционирует по определенным законам – в костном мозгу формируются кровяные клетки, которые перемещаются по сосудам тела с помощью сердечной мышцы, выполняя свои функции. Также и энергетическая система человека имеет определенное строение, каналы движения, центры, в которых энергия накапливается и преобразуется. При получении определенных навыков эти каналы каждый человек способен видеть, чувствовать, управлять энергией и её качествами так же, как он может контролировать мышцы своего тела.
Рано или поздно, при определенном уровне освоения практик цигуна любой человек начинает видеть и чувствовать энергию, влиять на ее количество и качество.
На физическом уровне энергия переживается как плотность, движущиеся потоки различной температуры в определенных каналах и центрах. Энергетическая система у всех устроена одинаково, поэтому базовые переживания у всех похожи, могут варьироваться их оттенки.
Успех в цигуне сильно зависит от состояния физического тела, поэтому он влияет на укрепление здоровья и излечение от болезней. Практики цигуна включают физические, дыхательные и медитативные упражнения. От того, насколько правильно выполняется каждая конкретная техника, зависит эффективность занятий. Цигун оказывает действие при регулярном применении техник. Помимо оздоровительного эффекта он дает контроль над эмоциями, умом, увеличивает внутреннюю стабильность и гармонию.
Школы цигуна
На данный момент в Китае сформировалось достаточно большое количество школ с красивыми названиями, ничего не объясняющим и нормальному западному человеку. Несколько тысяч лет назад было только шесть дао, шесть основных направлений, которые с течением времени разветвлялись, образуя отдельные школы со своими особенностями в практиках. Условно все школы цигуна можно разделить на две группы, которые называются шентьен и хотьен. К первой группе относятся те направления даосизма, которые занимаются культивированием энергии сознания, которая называется «шен» и аккумулируется в верхнем энергетическом центре, в области между бровей. Сами практики и способности зачастую очень сильно зависят от внешних условий, таких как время суток, сезон, движения планет и прочее. Представители хотьен занимаются накоплением и трансформацией энергии ци в нижнем энергетическом центре – дан тяне. Этот путь зачастую занимает больше времени, чем первый, но отличается большей стабильностью в результатах относительно внешних воздействий. Некоторые школы занимаются двойным культивированием, то есть используют практики обеих групп.
Основные понятия: инь и ян
Основными терминами в цигуне, которые широко известны в западном мире, являются категории ян и инь. Обычно для их описания используют противоположные по смыслу значения, такие как мужское и женское, активное и пассивное, белое и черное и т. д. Очень часто к ним относятся как к неким философским абстрактным категориям, оторванным от практического значения. Между тем в контексте энергетических практик ян и инь представляют собой конкретные типы энергии, которые при наличии некоторого опыта можно чувствовать и видеть, а сами даосские практики направлены на работу с этими видами энергий. Другое дело, что в каждой даосской школе существуют свойя ни свой инь, то есть этими понятиями называют те качества энергии, с которыми работают именно в этой школе. Поэтому без серьезного практического опыта легко запутаться в терминологии – важно понимать, что конкретно имеется в виду в каждом отдельном случае.
Как работают практики цигуна
1. На первом этапе вы просто упражняетесь – мучаетесь, пытаетесь понять, как именно что-то нужно сделать, тренируете свое внимание и точность выполнения действий. Это самая нудная, начальная стадия, когда имеет значение количество и внимательность.
2. На втором этапе вы практикуете – уже нет необходимости выполнять базовые подготовительные техники, практики освоены и начинают приносить первые результаты: стало лучше телу, усилилась концентрация, появились первые энергетические восприятия энергии. Здесь уже намного интереснее, количество перерастает в качество. На этой стадии важно продолжать тренировки, иногда именно здесь дисциплина ослабевает, и человек «съезжает вниз».
3. Самая главная стадия, ради которой, собственно, все и делается – когда состояние или качество, нарабатываемое в практике, переходит в обычную жизнь. Концентрация возникает не только в медитации, но и в работе. Удается успокоить ум, сбалансировать эмоции, пройти через страх (или он вообще исчезает), уменьшается агрессия и негативное мышление.
Сами по себе состояния гармонии, видение «света во лбу», приятные переживания во время практик не имеют никакого значения и практического смысла, если в обычной жизни человек превращается в психованного и агрессивного монстра, неспособного выполнять простейшие задачи. Целью любой духовной техники является наработка нужных качеств и состояний, которые человек затем переносит в свою деятельность. Иначе это превращается в привязанность к получению приятных ощущений или попытку скрыться от ответственности, и не имеет никакого отношения к духовному развитию. Практики должны повышать эффективность человека, раскрывать его ум. Это не просто приятное время провождение (хотя одно другому не мешает), это то, что меняет качество жизни человека.
gongfu.ru