Как снизить высокое давление? Народные средства

Главная / Номера / № 9 (112) сентябрь 2015 года / Как снизить высокое давление? Народные средства

Как снизить высокое давление? Народные средства


Высокое давление стоит на первом месте среди причин преждевременной смертности в России. Поэтому знания о том, как снизить высокое давление и научиться держать его под контролем природными средствами, помогут многим людям оставаться здоровыми долгие годы.

Как понизить давление в домашних условиях народными средствами.

Нередко, чтобы понизить высокое давление, помогает устранение нервных перегрузок дома и на работе. Замените отрицательные эмоции на положительные. Контролируйте свой вес, если имеются лишние килограммы, то от них лучше всего избавиться. Потому что для нормального функционирования всех наших органов и тканей нашему сердцу приходится «прокачивать» через сосуды большое количество крови. Старайтесь больше двигаться, каждый день нужно ходить. Ведь малоподвижный образ жизни ведет к увеличению массы тела. Следовательно, это может быть следствием многих болезней, в том числе и гипертонии. Также ограничьте потребление соли, так как соль задерживает избыточное количество жидкости в нашем организме. При повышенном давлении следует пересмотреть свой рацион питания, отказаться от жирной пищи и употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов.

Как понизить давление быстро.

Когда давление повышается, самое главное - не паниковать, давление нужно понижать постепенно. Быстрое понижение давления может привести к головокружению, тошноте и рвоте. Если вы страдаете гипертонией, старайтесь каждое утро измерять себе давление. Чтобы понизить давление, можно сделать простую дыхательную гимнастку. Сесть, расслабиться и глубоко вдохнуть, затем медленно выдыхать 7 секунд. Такое простое упражнение позволяет немного понизить давление. При повышенном давлении помогают уксусные компрессы. Тряпочку нужно смочить уксусом и приложить к пяточкам минут на 5-10. При этом фиксируйте давление. Как только давление начнет снижаться, процедуру прекращайте. Можно использовать обычный 9% уксус или яблочный. Чтобы понизить давление, можно выпить настойку валерианы, боярышника, пустырника. Такую настойку трав можно купить в аптеке. Чтобы быстро снизить давление, нужно смешать эти три настойки. Чайную ложку смеси нужно развести водой и выпить.

Как понизить давление с помощью питания.

При гипертонии особенно важно соблюдать баланс поступления в организм калия, магния. Калий и магний очень полезны для работы сердца, для сосудов. Суточная норма калия для взрослого человека составляет около 1450 мг, а магния - 440 мг в сутки. Какие же продукты являются источником магния и калия? Много калия содержится в изюме, кураге, черносливе, инжире, гречке, кураге, миндале, тыквенных семечках, авокадо, сельдерее. Источниками магния являются миндаль, кунжут, семечки подсолнечника, тыквенные семечки, овсянка. В рационе гипертоника должны быть обязательно полиненасыщенные жирные кислоты, которые делают стенки наших сосудов эластичными. Ешьте скумбрию, лосось, оливковое масло, палтус. Обратите внимание на продукты, которые содержат витамин С и Е. При гипертонии включайте в рацион цитрусовые, клубнику, чернику, красный болгарский перец, шпинат. По сезону включайте в свой рацион арбузы, они способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Как понизить давление народными средствами.

Свекольный сок.Сок свеклы помогает снизить высокое давление. Свекольный сок приводит в норму давление, помогает снизить повышенный холестерин в крови, защищает наши сосуды от тромбов. К тому же содержит много железа, калия, марганца. Свекольный сок нужно пить по полстакана несколько раз в день.

Черноплодная рябина. Снижает высокое давление, повышает эластичность сосудов, снимает спазм сосудов сок черноплодной рябины. Принимать его нужно несколько раз в день до еды по 50 мл.

Калина. Сок из ягод калины помогает снизить высокое давление. Принимайте по 50 мл сока из ягод калины несколько раз в день до еды. Помогает снизить давление обычный чай из ягод калины. Ягоды калины нужно растолочь, залить кипятком, настоять, процедить и по вкусу добавить мед или сахар.

Боярышник. Одним из народных средств, помогающих понизить давление, является боярышник. Плоды боярышника успокаивают сердцебиение, понижают давление, улучшается снабжение сердца кислородом посредством расширения кровеносных сосудов. Сок из боярышника пьют по столовой ложке несколько раз в день до еды. Можно также принимать аптечную настойку боярышника.

Клюква. Прекрасное народное средство при повышенном давлении является клюква. Ягоды клюквы растирают с сахаром и принимают несколько раз в день по столовой ложке через полтора часа после еды.

Морковный сок. В стакан морковного сока нужно добавить чайную ложку сока чеснока. Выпивать стакан сока каждый день до еды. Для профилактики гипертонии и атеросклероза несколько раз в день нужно принимать сок лука по столовой ложке.

Мятный чай. При бессоннице пейте чай из мелиссы или мяты с медом. Эти травы прекрасно успокаивают, помогают снизить давление и заснуть. Лучше всего пить чай на ночь непосредственно перед сном. При повышенном давлении рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, высыпаться, отдыхать и как можно меньше нервничать. Чтобы вы всегда могли понизить давление народными средствами в домашних условиях, следует приобрести тонометр, если у вас его нет. Так вы всегда сможете контролировать свое давление и принять меры при необходимости. Но помните, по всем вопросам, а также по поводу народных средств для снижения давления, консультируйтесь со своим лечащим врачом.


Рубрикатор