Как остановить остеохондроз с помощью средств народной медицины?

 / Номера / № 06 (49) май 2010 года / Как остановить остеохондроз с помощью средств народной медицины?

У меня остеохондроз позвоночника. Я знаю, есть какие-то упражнения, которые помогают избавиться от этой болезни. Расскажите о них, пожалуйста.

Олег Босоногов

Как остановить остеохондроз с помощью средств народной медицины?

А. А. Шадрин

При остеохондрозе позвоночника очень полезно ежедневно выполнять следующие упражнения.

Разминка

Исходное положение — лежа на спине, руки свободно вытянуты вдоль туловища.

• Расслабьтесь и сделайте 10—15 глубоких вдохов и выдохов.
• В ритме дыхания 10—15 раз как можно сильнее согните и разогните голеностопные суставы, оттягивая носки (при этом работают только мышцы голеней).
• В ритме дыхания 10—15 раз поднимите и опустите руки.
• Не отрывая плечи от пола, на вдохе выпятите грудь, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10—15 раз.
• Не отрывая от пола спину и ягодицы, в ритме дыхания поочередно сгибайте и разгибайте то правое, то левое колено. Повторите 10—15 раз.
• С силой надавите затылком на пол, оставайтесь в таком положении 10—15 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10—15 раз.
• Напрягите правую ногу и, не сгибая ее, надавите пяткой на пол. Оставайтесь в таком положении 5—10 секунд, затем расслабьтесь. Таким же образом выполните упражнение для левой ноги. Повторите 10—20 раз.
• Не отрываясь от пола, упритесь в него затылком и пятками обеих ног (спину, шею и бедра не поднимайте!). Оставайтесь в таком положении 5—10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10—20 раз.

Основной комплекс

Первые четыре упражнения выполняют лежа на животе (ладони можно подложить под подбородок).
• В ритме дыхания 20—40 раз поочередно сгибайте и разгибайте колени (спина и бедра должны оставаться неподвижными).
• Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу. Оставаться в такой позе 5—10 секунд (колени не сгибайте!). Повторите 10—20 раз.
• На вдохе обопритесь ладонями о пол, приподнимите туловище и прогните спину, напрягая мышцы ног и оттягивая носки. Оставайтесь в такой позе 5—10 секунд, затем медленно выдохните воздух и вернитесь в исходное положение. Повторите 10—20 раз.
• Поднимите ноги как можно выше, оттягивая носки (колени не сгибайте!). Оставайтесь в такой позе 10—15 секунд, затем расслабьтесь и опустите ноги. Повторите 10—20 раз.

Два следующих упражнения выполняют лежа на спине.

• В ритме дыхания поочередно поднимайте то одну, то другую ногу, оттягивая носки. Колени не сгибайте, спину и таз от пола не отрывайте. Повторите 20—30 раз.
• Прямые ноги поднимайте под углом примерно 45 градусов, стараясь удерживать эту позу в течение 5—7 секунд. Спину и таз от пола не отрывайте.
Кроме того, раз в полгода обязательно проходите курс лечебного массажа (не менее 10 сеансов).

А чтобы снять боль и отек тканей, доктор Муллозохур Тохири предлагает такой рецепт: 2 стакана скорлупы кедровых орешков, предварительно промытых холодной водой и слегка прокаленных на сковороде, насыпьте в литровую бутылку, залейте 0,5 л спирта, оберните черной бумагой и поставьте на 20 дней в темное место. Настойку принимайте внутрь, пока она не закончится: первые три дня — по 2 капли, затем прибавляйте по капле каждые три дня и доведите до 22 капель ежедневно.

Такой же настойкой можно растирать спину на ночь.

Для растираний используют также спиртовой раствор мумие (на 2 столовые ложки водки или коньяка — 2 таблетки мумие).

А можно прибинтовать к больному месту капустный лист или медный пятак, выпущенный до 1961 года, и оставить на 6— 8 часов.

Противовоспалительное и обезболивающее действие оказывают теплые ванны с морской солью, хвойным экстрактом или настоем лекарственных трав: 300 г (3 аптечные упаковки по 100 г) травы ромашки аптечной или горца птичьего (спорыша) залейте 5 литрами кипятка, настаивайте 2 часа, процедите и вылейте в ванну с температурой воды 37—38 градусов. Ванны принимайте по 15-20 минут через день.