Точечный массаж: отдых за 60 секунд
Точечный массаж: отдых за 60 секунд
Точечный массаж в наше время пользуется популярностью. Взяв его на вооружение, вы сможете «перезарядить аккумулятор» энергии и освободиться от усталости, которая накопилась.
1. Быстро помассажируйте большим пальцем свои ладони в течение 5 секунд.
2. Столько же времени энергично растерев руками свои щеки сверху вниз, постучите, как будто барабанной дробью, по макушке головы.
3. Сжав руки в расслабленный кулак, энергично погладьте 3 раза внутреннюю и внешнюю стороны предплечья.
4. Выполните осторожно 3 надавливания на щитовидную железу большим и указательным пальцами.
5. Найдя на шее место пульсации сонной артерии, осторожно нажимая на него, посчитайте до пяти, после чего, отпустив, дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.
6. Большим пальцем отыскав впадину в основании черепа и надавив, посчитайте до трех и отпустите. Повторите 3 раза.
После предыдущих действий приступите к массажу ног.
1. Выполните вначале сдавливание кончиков больших пальцев, а затем их пучок. Если ощутите болезненные точки при этом, то выполните их растирание до исчезновения боли.
2. Плотно захватив большим и указательным пальцами рук ахиллесово сухожилие и вначале стиснув его, сожмите, а затем отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
3. Быстро разотрите верх ступни рукой или же, что более удобно, пяткой другой ноги.
4. Раскрытой ладонью выполните похлопывание поочередно обеих ног спереди, с боков и сзади от ступни до паха. Выполнение возможно только в том случае, если вы не страдаете варикозным расширением вен.
Если после окончания блиц-массажа вы почувствуете, как по всему телу разливается приятное тепло, то это означает, что цель достигнута. Всего за одну минуту вам удалось включить основные системы вашего организма на полные обороты.
