Одиночество – это мысль
Одиночество – это мысль
На недавней «горячей линии» гостем нашей редакции стала Лилия Геннадьевна Колпакова – психолог-консультант, тренер-психолог, выпускница Санкт-Петербургского института Гештальта. Темой разговора было одиночество, которое, к сожалению, нередко испытывают пожилые люди.
Конечно, беседа с психологом – дело очень личное. Поэтому мы не станем указывать авторов вопросов. К тому же все сказанное в той или иной степени относится к каждому.
«Счастье - это когда тебя понимают» - фраза из известного фильма «Доживем до понедельника» точно характеризует понятие человеческого счастья. Важно, чтобы рядом были люди, близкие по духу, мировоззрению, принципам, готовые принять тебя и в радости, и в горе.
Правда, с годами таких людей становится все меньше: кто-то из друзей отдаляется, кто-то теряется в жизненной суете. Телефонные звонки раздаются все реже, новые знакомства не могут заполнить образовавшуюся пустоту. Наступает одиночество…
Что такое одиночество?
Понятие это неоднозначно. Для одних - это душевная мука, для других - испытание, для третьих – благо. Иногда люди выбирают одиночество вполне осознанно. Для них это - возможность побыть наедине со своими мыслями и чувствами, обрести внутренний покой, свободу и независимость, отдохнуть от шума, суеты, заняться творчеством, саморазвитием. Такое одиночество можно рассматривать как отдых.
Но встречаются люди, которым невыносимо даже временное одиночество: побыть одному час, день. Оставаясь наедине с собой, они чувствуют беспокойство и начинают искать способы избавиться от тревоги: звонят всем подряд, выплескивая на собеседников раздражение и тревогу.
Очень важно уметь находиться в непродолжительном одиночестве. Это вам обязательно поможет, когда придет время расставаний, а оно неизбежно для каждого из нас.
Одиночество как испытание
Не всегда человек сам виноват в одиночестве. Стечение обстоятельств, жизненные перемены, расставания. Например, развод, когда за плечами долгая семейная жизнь. Очень болезненная история. А если расставание сопровождается судом и дележкой имущества, то подобные разборки у любого могут вызвать чувство разочарования, обиды, неуверенности в себе. Такие переживания способны напугать человека, одиночество для него становится временной защитой. Это вполне допустимо, здесь важно, чтобы это состояние не затянулось.
Другой пример. Человек уходит на пенсию. Он лишается привычных социальных связей, социального статуса. «Был уважаемым, значимым и стал никем», – так, к сожалению, думают многие. Вдобавок небольшая пенсия, ограничивающая возможности.
К таким же переживаниям относится переезд в другой город. Жизненная перемена тяжело переживается в немолодом возрасте, даже если рядом дети. Как правило, дети работают, им некогда. Аустановить новые знакомства в чужом городе с годами намного сложнее, чем в молодости.
В случае неожиданных перемен в жизни человек может ощущать себя жертвой обстоятельств и очень болезненно переносить одиночество, например, с чувством обиды, вины, уходом в депрессию.
Как выйти из состояния одиночества?
Прежде всего, помните, что одиночество – это мысль. Если у вас нет ноги – вам ее не пришить. А вот собственные мысли вы способны поменять. В сложных жизненных ситуациях важно «не тонуть» в море печальных рассуждений, жалости к себе и обиды на других, а занять себя делом, на которое раньше у вас не хватало времени - все было как-то не до себя.
Сейчас у вас есть возможность это изменить, увлечься чем-то интересным, важным для вас. Некоторые женщины и мужчины, выйдя на пенсию, стали заниматься своим здоровьем: изменили рацион питания, посещают занятия лечебной физкультуры или йоги, избавились от некоторых заболеваний, прекрасно себя чувствуют, стали чаще общаться с друзьями.
Некоторые занялись творчеством: рисуют, фотографируют, вяжут, выращивают цветы. Кто-то посвятил себя внукам, наслаждаясь общением с искренним миром малышей.
Многие изучают иностранные языки - это развивает память - и путешествуют. К примеру, по Свердловской области: знакомятся с красотами уральских городов, узнают много интересного об истории края, с удовольствием делятся с друзьями новыми впечатлениями.
Кто-то создал новую семью, познакомившись в клубе по интересам, по Интернету или благодаря рубрикам знакомств в газетах, и вполне счастлив. Но здесь важно быть осторожным, не забывать о себе, о своих интересах.
Главное – заниматься интересным делом, а друзья по увлечению всегда найдутся, новое общение придаст яркость вашей жизни. В общем, все способы избавления от одиночества уже давно изобретены. Поэтому самый верный способ – это захотеть. А уж когда захочешь – можно и горы свернуть. Так что все в ваших руках.
Особо - о переживании одиночества при утрате
Это сложная тема, особенно когда уходят дети. Никто и никогда не сможет заменить близких. Выход из такого одиночества у каждого человека свой. Я знаю родителей, потерявших ребенка, которые нашли силы пережить горе в православной вере, так как религия проповедует продолжение жизни после смерти. И для родителей является утешением осознавать, что их ребенок живет в другом измерении.
Работая в Питере, я много общалась с кандидатами психологических наук - теми, кто посвятил себя науке, кто преподает в Швеции, Германии, Австрии. Меня очень удивило то, что эти представители научного мира совершенно не отрицают другого бытия: «Если мы чего-то не знаем, это не дает нам основания это отрицать». Если вера спасает человека, она имеет право на существование.
Есть и другие варианты спасения: в моем подъезде живет пожилая женщина, ей за 90 лет, она потеряла мужа, но продолжает готовить обед в прежних объемах. Оставшуюся часть супа или второго блюда она относит соседкам по подъезду, которым сложно готовить.
Кто-то, оставшись один, заводит собачку или кошечку, понимая, что без его заботы, опеки питомец не выживет. И он нужен четвероногому другу.
От одиночества единого рецепта нет, настолько разное мироощущение у людей. И вряд ли с этим состоянием можно справиться одному. Вот и получается, что нужно учиться жить среди людей и для людей.
Лилия Колпакова, консультант-психолог